为什么我们某些年龄的女士在我们还没吃饱的时候就开始发胖’对我们的饮食和/或运动有什么改变吗？好吧，主要原因是更年期-更年期的开始-围绝经期-影响激素系统。
体重增加（以及体重的增加）很大程度上取决于荷尔蒙。
我们的激素是在肠道微生物组中产生的，这很大程度上受到我们饮食和饮食的影响’吃。当然，还有我们的生活方式选择。
但是随着激素的变化和/或改变，新陈代谢和体重都会受到影响。也就是说，当我们开始进入更年期时，有几种不同的因素共同作用，并开始触发体重增加。
在继续撰写此博客之前，我想澄清一下，绝经定义为连续12个月没有周期。
但是，那里’这是您之前的整个时间范围’重新围绝经。这是女性产生较少性激素的阶段。
因此，您的月经周期可能较难预测和/或规律性较差。女人最早可以从35岁开始。所以，请知道’我不仅要针对接近50岁的女性。该博客适用于你们每个人’年满35周岁。
在此阶段，体重增加的三个主要因素包括：
一：遗传学
研究证实我们的基因会影响行为和新陈代谢。反过来，通过食物摄入和饥饿感增加，体重增加。
二：荷尔蒙
随着年龄的增长，荷尔蒙发生变化。这些变化可以在我们30多岁（您好，更年期围绝经期）开始，并且可能导致体重变化。
三：生活方式的改变
无论您是少运动，多吃不健康的食物还是睡眠中断（就像我们中的许多人最近一样）……您的日常生活中可能有无数因素导致体重增加。
如果以上任何一项对您来说都是正确的，并且您想获得一些有关如何在这些方面进行改进的提示-有关我的个人轶事，请查看 The al烯 Show 下面：
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